Araba Kullanırken Sakin Kalma Yöntemleri
Günlük hayatımızda stres artık vazgeçilmez bir durumdur. Başımıza gelen beklenmedik olaylar, can sıkıcı durumlar ve tehlikeleri anlar streslenmemize sebep olabilir. Bu stres kendini her kişide farklı bir şekilde ortaya çıkarır. Kimi insan stres esnasında sinirlenirken kimi insan ise stresin anksiyete ve korkuya dönüşmesine engel olamaz ve sonuçta endişe içerisinde stresini yaşamak durumunda kalır. Stresin hayatımızda yer etmesi maalesef günümüzde yoğunlaşan şehirler ve zorlaşan hayat şartları ile kaçınılmaz olmuştur. Durum böyle olunca stres trafikte de kendine bir yer etmeyi başarmıştır.
Söz konusu; hızlı akan bir trafik, takip edilmesi gereken trafik kuralları ve levhalar olunca stres kaçınılmaz oluyor. Hele ki kalabalık şehirlerde trafikte bizimle birlikte yer alan diğer sürücülerin yaptığı hatalar ve dikkatsizlikleri, yağmur ve kar ile kayganlaşan yolların getirdiği potansiyel tehlike sürücülerde daha yola çıkmadan gerginliğin doğmasına yol açar. Bu stres, kendini kişinin üstünde var ettiği şekilde diğer sürücülere de yansır ve kontrol altına alınmazsa trafikte güvenliği tehlikeye atacak tartışmalar, kavgalar ve ne yazık ki trafik kazalarına sebep olabilir. Bu yazımızda sizlerle daha güvenli bir sürüş deneyimi yaşayabilmeniz için araba kullanırken sakin kalma yöntemlerini paylaşacağız.
Görsel: istockphoto.com
Trafikte Öfke ve Korku
Yazımızın başında stresin her insanda farklı bir şekilde kendini gösterebileceğinden bahsetmiştik. Temel olarak trafikte stres altına giren bir insan sakinliğini koruyamadığı durumlarda iki duygu ile karşılaşır: öfke ya da korku. Trafikte mahsur kalan ve uzun süredir hareket edemeyen bir sürücü beklemekten sıkılıp öfkelenebilir. Kurallara uymadan süren bir şoför kendisini ve diğer sürücüleri tehlikeye attığı için sinirli bir atmosferin gelişmesine sebep olabilir.
Günlük hayatımızda karşılaştığımız bu durumlara ek olarak ramazan ayının gelmesi ile birlikte ülkemizde trafikte sakinliğini korumakta zorlanan sürücülerin sayısında artış gözlenmektedir. Açlık sebebiyle vücut direnci ve kan şekeri düşen oruçlu sürücülerin tahammülü azalır ve daha kolay öfkelenirler. Oruçluyken araba kullanmak bazı durumlarda kaçınılmaz olabilir ve öfkeden kaynaklanan durumlar trafikte tehlikeyi beraberinde getirir.
Öte yandan trafiğe yeni çıkmaya başlayan, zorlu hava koşulları ya da tehlikeli durumlarda araba kullanmak zorunda kalan, daha önce yaşadığı olumsuz deneyimler yüzünden etkilenmiş olan ya da özel hayatında anksiyete atakları geçiren bir sürücü, stresinin korkuya dönüşmesine engel olamayabilir. Bu korku sürücünün yanlış kararlar vermesine, ani hareketlerde bulunmasına ve dolayısıyla trafik güvenliğini tehlikeye atmasına sebep olabilir. Korkusunu kontrol edemeyen bir sürücü panik atak geçirerek kendisini ve çevresindeki diğer sürücüleri tehlikeye atabilir.
Görsel: istockphoto.com
Trafikte Sakin Kalma Yöntemleri
İster öfke, ister korku olsun, trafikte sakin kalmak her koşulda korunması gereken bir durumdur. Trafikte sakin kalmanızı ve daha huzurlu bir yolculuk geçirmenizi sağlayacak önerilerimiz ise şöyle:
1- Kırmızı Işıkta Beklerken Sayı Sayın
Trafiktesiniz, aceleniz var ve kırmızı ışığa yakalandınız. Yükselmekte olan gerginliğinizi dindirmek için yapabileceğiniz bir şey kırmızı ışıkta beklediğiniz saniyeleri saymak. Bu eski yöntem sayesinde kırmızı ışıkların genelde bir dakikadan az sürdüğünü fark edecek ve daha sonra durmak zorunda kalabileceğiniz kırmızı ışıklarda daha sakin olabileceksiniz.
2- Rahatlatıcı Bir Müzik Dinleyin
Ruhu müzikten daha fazla rahatlatan bir şey yok. Trafikte beklediğiniz sürenin daha eğlenceli gelmesi için yolculuğunuzda dinleyeceğiniz müzikleri önceden hazırlayın. Gergin bekleyişlerinizde biraz eğlenemeyeceğinizi kim söyledi? En sevdiğiniz radyo istasyonunu açın, en güzel şarkılara eşlik edin. Ancak müziğin çok açık olmadığına ve çevreden gelen sesleri ve kornaları duyduğunuza emin olun!
3- Güvenli ve Yavaş Şeridi Tercih Edin
Yeni kullanmaya başlayan ya da araba korkusu olan sürücülerin koşullarını olabildiği kadar rahatlatması ve stresten uzakta kalması trafik güvenliği için oldukça önemli. Bu yüzden trafikte sizi tetikleyebilecek ve paniklemenize sebep olabilecek güzergahlardan kaçının. Yavaş ve güvenli bir şekilde sürüş deneyimi kazanabileceğiniz yolları tercih edin. Sürüş deneyiminiz ve kendinize olan güveniniz arttıkça stres seviyeniz azalacaktır.
Görsel: istockphoto.com
4- Derin Nefesler Alın
Tıpkı hayatımızın her alanında olduğu gibi trafikte karşılaştığımız stres anında kontrolü bedenimize geri vermek için yapabileceğimiz bir diğer şey ise derin derin nefes almak. Burnunuzdan aldığınız nefesi burnunuzdan yavaşça verin ve tüm dertlerin üstünüzden akıp gitmesine izin verin.
Trafikte daha sakin kalmanızı sağlayacak diğer önerilerimizi ise şöyle sıralayabiliriz:
Acelenizin olmadığını kendinize hatırlatın.
Önünüze geçmeye çalışan başka bir sürücüye yol verin, acil bir durum söz konusu olabilir.
Trafikte durduğunuz zaman ellerinizi esnetin.
Tüm dikkatinizi yola verin, çevrenizdeki sürücülerin sizi etkilemesine izin vermeyin.
Trafikte vakit kaybetmemek ve zamanında yetişmek için hazırlıklı davranın, yola erken çıkmaya özen gösterin.
Öfkenizin size ve çevrenizdekilere zarar verebileceğini kendinize hatırlatın.
