Araba kullanmak söz konusu olunca "Bir şey yok canım, herkes kullanıyor nasılsa." düşünceleri sıkça dile getirilenlerden biri. Belki biraz da doğru çünkü herkesin kullanabildiği ve pratikle araba kullanma becerisini geliştirdiği açık! Ancak işin içine korkular girince durum biraz değişiyor.
İyi araba kullanan ve bundan oldukça keyif alan biriyseniz ya da araba kullanmak sizin için bir hobi anlamına geliyorsa belki de trafik fobisi kavramı size oldukça uzak. Özellikle bu fobiye sahip bir yakınınız yoksa... Ancak trafik fobisi yaşıyorsanız ya da yaşadığınızı düşünüyorsanız anlatacaklarımız size yakın gelecektir ve belki de daha kolay empati kuracaksınızdır.
Öncelikle şunu belirtmekte fayda var; bu yazımız bir uzman tarafından yazılmamıştır. Yalnızca bu konuda yazılanların ve verilen bilgilerin ışığında bir derleme halin getirilmiştir. Ve eğer ciddi bir probleminiz olduğunu düşünüyorsanız mutlaka bir uzmana danışmanızda fayda var.
Fobi kavramı, özellikle de ülkemizde pek ciddiye alınmıyor. Halbuki fobi, bir çeşit kaygı bozukluğu anlamına geliyor. Belki de başka bir insan için hiçbir şey ifade etmeyen, canlı - cansız bir nesne ya da durumlar bu insanlar için (neye yönelik bir fobi duyuyorsa) oldukça rahatsız edici bir ruh hali anlamına geliyor. Bu rahatsız ediciliğin seviyesine göre de fobi sahibi kişilerin yaşam kalitesi, gündelik hayatı olumsuz yönde etkileniyor. Bazı durumlarda ise üzücü sonuçlar doğuruyor.
Buradaki önemli noktalardan biri de fobilerin tedavisinin mümkün olduğunu bilmek. Kimileri için daha kısa sürebilecek bu süreç kimileri için de çok daha uzun vakitler anlamına gelebilir. Ancak "çözüm" kavramının farkında olmak ve uzmanlardan destek almak fobilerinizin üzerinden gelmek için atılabilecek en büyük adımlardan biri.
Görsel: istockphoto.com
Trafik fobisi de fobi başlığı altında yer alıyor. Trafik fobisi, araba kullanmanın keyfini bir ızdırap haline dönüştüren fobilerden biri. Üstelik Türkiye'de birçok insanın sahip olduğu bir fobi. Yalnızca bunu dile getirmeye utanıyorlar, korkuyorlar ya da bu bozukluk hakkındaki farkındalık yetersizliğinden dolayı belki de yakınları tarafından kale alınmıyorlar. Trafik fobisi denince gözünüzün önüne acemi şoförler mi geliyor? Demek ki siz de bu konuda sıklıklıkla yanılan grupta yer alıyorsunuz. Trafik fobisiyle ilgili en büyük yanılgılardan biri de yalnızca acemi şoförlerin böyle bir fobiye sahip olabileceği ve trafiğe çıkmaktan korkabileceği. Halbuki çok iyi araba kullanan sürücüler de bu fobiden muzdarip. Büyük otoyollara çıkma fikri, kocaman tırlarla, kamyonlarla ya da oradan oraya şerit atlayan otobüslerle, minibüslerle trafikte uğraşma fikri, bu insanların soğuk soğuk terlemesine, titremesine ve panik olmasına sebep oluyor. İşin sonu, sık sık panik atak geçirmeye kadar gidiyor. Böylece insanlar kontrolü elden kaybediyor.
Trafik fobisi, bilhassa araç sayısı çok olan ve yoğun trafiğe maruz kalan İstanbul gibi şehirlerde ortaya çıkıyor. Böyle trafiklerde sıkça karşılaştığımız durumlar temelde, trafik fobisi olan insanların kaygı duymasına sebep oluyor. Bu durumlardan bazıları, yollardaki araba sayısının fazlalığı, sollamak ya da sağlamak koşuluyla aniden şerit değiştiren yani makas atan arabaların varlığı ya da düşüncesi, minibüs ve taksilerin yolda seyir halindeyken beklenmedik bir anda aniden durması, trafik ışıkları değişir değişmez tüm sürücülerin kornaya basmasından oluşuyor.
Görsel: istockphoto.com
Trafik fobisine sahip kişiler neler yaşıyor?
Yukarıda bahsettiğimiz durumlar hakkında kaygı duyan kişilerde fiziksel ve ruhsal olarak bazı durumlar gözlemlenebiliyor. Öncelikle panik duygusu artıyor ve bu da kişinin aşırı derecede kaygı duymasına sebep oluyor. Hızlı hızlı nefes almaya başlamak ya da nefes almakta zorluk çekmek de bu durumlardan biri. Kalp atışlarının hızlanması, vücut ısısının düşmesi, heyecana kapılması gibi durumlar da gözlemlenebilecek durumlar arasında. Bunların dışında ise dikkatini yoğunlaştıramama, direksiyonu kopartacakmış gibi tutma, trafikte bir anda kilitlenme ve ne yapacağını bilememe, yeşil ışık yandığı anda araçların kornaya basacağını bildiği için trafik ışıklarında panikleme durumları söz konusudur.
Trafik fobisi için bir uzmana danışmak gerekli!
Trafik fobiniz olduğunu düşünüyorsanız yaşam kaliteniz, sağlığınız ve güvenliğiniz için bir uzmana danışmanızda fayda var. Böylelikle kaygınızı azaltabilir, nefes egzersizleriyle kalp atışınızı düzenleyebilir ve beyninizi rahatlatabilirsiniz. Bunların yanı sıra, trafik fobisi için ekstra ders almanız da mümkün. Fobinizin farkındalıyla artıracağınız tecrübeniz, sizin için oldukça yararlı olacaktır.
Bu konuda altının çizilmesi gereken bir nokta daha var ki trafik fobisi altında kişilerin kaygı duyduğu durumlar, aslında sürücülerin kural dışı hareketleri. Bu nedenle güvenli ve sağlıklı bir trafik ortamı için yalnızca trafik fobisine sahip kişilere değil, trafikteki diğer sürücülere de iş düşüyor.
